許多剛接觸 LDP 的朋友，看到LDP板友的滑行距離，隨便都是幾十公里。在入手 LDP 板後，因為LDP板很好滑，常常會靠意志力，一次就想滑個幾十公里，因此造成自己的運動傷害。或是參加LDP板友約滑活動，如果領滑板友未考量到新板友的狀況，只顧自己滑遠或滑快，因為想追上，更容易造成自己的運動傷害。

LDP使用 Pushing 或 Pumping方式前進，Pushing 與 Pumping 用到的肌群需要時間鍛鍊，體力需要時間提升，如果之前無運動習慣、未使用滑板做較長距離滑行(3-5公里)或未從事長時間高強度耐力運動，冒然進行長距離滑行，很容易造成運動傷害。

我屬於沒運動習慣的人，在玩 LDP 之前，完全沒做過任何常態性運動。

2017年開始使用Drop-Thru對稱長板(Paris v2 180)(見照片)嘗試做長距離滑行，當時的設定是運動2小時，去程1小時，回程1小時，不論滑多遠，時間到，就回頭。第一次滑完，隔天腰酸背痛，腳的肌肉酸痛，隔天沒辦法再滑，休息了一週。

之後維持每週末滑行，肌肉越來越不會酸痛，休息的次數也越來越少。這張一般長板，一直使用到2020年4月初。

後來開始使用改裝板（Wedge-Dewedge) 、Top Mount LDP配置板與 Bracket LDP 板 迄今。

幾個建議給剛跟我一樣無常態運動習慣，剛開始 LDP 運動的板友參考：

1. 少量多餐：經常性滑行，不必要求一次滑很遠，讓 LDP 相關肌群可以維持，會越滑越輕鬆。
2. 由近而遠：從自己滑行後，隔天還可以再滑相同距離開始，慢慢加長距離。
3. 由慢而快：先求可以常態滑行，速度自然會變快。
4. 跟自己比，不要跟別人比：每個人的體能狀態不同，運動細胞也不同，先瞭解自己的狀態，追求超越自己的紀錄。
5. 參加街滑先瞭解預計滑行距離與速度：可以比自己平常滑行距離遠一點，但不能差太多，平均速度儘量跟自己平常速度差不多。
6. 穿戴護具：安全帽建議一定要戴；護腕、護肘與護膝，如不排斥，建議也戴。
7. 熱身：開始前，先做些熱身動作，舒展自己的身體，再開始滑行。
8. 注意水份補充：自己帶水、事先瞭解滑行路徑可以買到水或有飲水機。
9. 注意防曬：依自己需求，準備防曬用品。
10. 鞋子與襪子：鞋子與襪子在長距離滑行很重要，滑完不能有水泡、破皮或疼痛等現象。